Pro kratší a středně dlouhé běhy, kdy s sebou nepotřebuješ mnoho věcí, jsou vhodné běžecké ledvinky, jejichž objem se pohybuje od 2 do 7 litrů. Běžecké ledvinky by měly být po celém obvodu elastické, vyrobeny ze strečového materiálu, aby při běhu držely na svém místě. Pozor je třeba dát na správnou velikost, která závisí na obvodu pásu.
Jaké jsou hlavní výhody nošení běžeckých ledvinek oproti běžeckým batohům nebo běžeckým vestám?
Běžecké ledvinky nabízejí v porovnání s vestami a batohy několik výhod:
- Lehké a minimalistické: Běžecké ledvinky jsou obvykle menší a lehčí než batohy nebo běžecké vesty, což z nich činí minimalističtější nástroj pro nošení základních věcí během běhu.
- Lepší odvod tepla: Jelikož ledvinky se nosí kolem pasu, umožňují lepší proudění vzduchu a ventilaci v porovnání s batohy nebo běžeckými vestami, které mohou zadržovat teplo a pot na zádech a ramenou.
- Snadný přístup: Ledvinky umožňují rychlý a snadný přístup k potřebným věcem, protože jsou pohodlně umístěny u pasu a během běhu lze snadno otevírat a zavírat. Může to být pohodlnější, než když si musíš svlékat batoh nebo upravovat běžeckou vestu, aby ses dostal ke svým věcem.
- Lepší rozložení hmotnosti: Ve srovnání s batohy, které mohou vyvíjet tlak na horní část těla, ledvinky rozkládají hmotnost kolem pasu, čímž snižují zatížení zad a ramen.
- Všestrannost: Ledvinky na bedra jsou všestranné a můžeš je nosit na různé aktivity, nejen na běh. Dají se použít pro turistiku, jízdu na kole, procházky nebo dokonce cestování, čímž poskytují pohodlný způsob přenášení věcí.
Vejde se láhev na vodu do běžecké ledvinky?
Ano, mnohé běžecké ledvinky jsou vybaveny popruhy na láhev na vodu nebo kapsami, do kterých se vejde láhev. Tyto síťky nebo popruhy na láhev s vodou jsou obvykle elastické nebo nastavitelné, aby láhev během běhu bezpečně udrželi na místě. Při výběru ledvinky nezapomeň zvážit velikost láhve, která se do ní vejde.
Jsou běžecké ledvinky pohodlné na dlouhé běhy?
Pohodlí ledvinek pro běh se může lišit v závislosti na konstrukci, střihu a materiálu ledvinky, jakož i na individuálních preferencích. Zde je několik faktorů, které je třeba zvážit, pokud jde o pohodlí běžeckých ledvinek:
- Přizpůsobení a nastavitelnost: Dobře padnoucí běžecká ledvinka na bedra, která se dá přizpůsobit velikosti tvého pasu, ti pomůže zajistit pohodlí během dlouhých běhů. Ujisti se, že ledvinka dobře sedí kolem tvého pasu, aniž by během běhu poskakovala nebo se posouvala.
- Prodyšnost: Hledej běžeckou ledvinku na bedra vyrobenou z prodyšných materiálů, které umožňují proudění vzduchu, aby se zabránilo nadměrnému pocení a nepohodlí, zejména během delších běhů.
- Rozložení hmotnosti: Běžecké ledvinky rozkládají hmotnost kolem pasu. Dbej však na to, aby si ledvinku nepřetížil, aby se předešlo zatížení beder a spodní části zad.
- Polstrování a podpora: Některé ledvinky na běh jsou vybaveny polstrovanými panely nebo podpůrnými prvky, které zvyšují pohodlí, zejména během dlouhých vzdáleností. Při výběru ledvinky na delší běhy zvaž, jaké polstrování a podporu nabízí.
- Předcházení odřeninám a podráždění: Abys předešel odřeninám a podráždění, hledej běžecké ledvinky s hladkými, měkkými a vlhkost odvádějícími materiály, které se během dlouhých běhů nebudou třít o pokožku.
Více o pohodlí při běhu s běžeckou ledvinkou se dozvíš v našem testu: Pohodlí při běhu s běžeckým páskem CAMELBAK Ultra Belt.
