Běžecká obuv 🏃🏽‍♂️

Běžecká obuv je speciálně navržená obuv, která běžcům poskytuje potřebnou podporu, odpružení a ochranu. Jsou navrženy tak, aby zvyšovaly pohodlí, výkon a snižovaly riziko zranění během běžeckých aktivit. Vrchní část běžecké obuvi je obvykle vyrobena z prodyšných materiálů, jako je síťovina nebo syntetické tkaniny. To umožňuje správné větrání, díky čemuž jsou nohy během běhu chladné a suché. Svršek je také vybaven překrytími nebo podpůrnými strukturami, které zajišťují bezpečné a přiléhavé nošení, čímž zabraňují posouvání chodidla uvnitř boty a minimalizují riziko vzniku puchýřů nebo nepohodlí.

Běžecká obuv obsahuje také různé technologie a funkce, které vyhovují specifickým potřebám běžců. Mezi ně mohou patřit:

Opora klenby: Některé boty nabízejí vylepšenou oporu pro běžce s vysokou nebo nízkou klenbou, která pomáhá udržovat správné zarovnání chodidla a snižuje zatížení klenby.
Kontrola došlapu: Některé boty mají prvky jako pevnější tvarovaná mezipodešev, která pomáhá běžcům se správným došlapem.
Reflexní prvky: Mnohé běžecké boty mají reflexní materiály nebo detaily pro zvýšení viditelnosti a bezpečnosti při běhu za zhoršených světelných podmínek.
Odolnost vůči vodě: Některé běžecké boty mohou mít voděodolné nebo nepromokavé materiály, které udržují nohy v suchu za mokrých podmínek.
Lehká konstrukce: Běžecká obuv zaměřená na závody nebo rychlost je často navržena tak, aby byla lehká, čímž se minimalizuje hmotnost a maximalizuje rychlost a obratnost.

Běžecká obuv je nezbytná pro běžce všech úrovní, neboť poskytuje potřebnou podporu, odpružení a ochranu, které pomáhají optimalizovat výkon a snižují riziko zranění. Výběr správného páru běžeckých bot, které dobře sedí a vyhovují tvým specifickým potřebám a běžeckému stylu, je klíčem k tomu, aby sis mohl užívat pohodlného a zdravého běhu.

Jaké typy běžecké obuvi existují?

Specifický typ běhu vyžaduje také specifický typ běžecké obuvi. Základní typy běžecké obuvi jsou tyto:

Trailová běžecká obuv: Trailová běžecká obuv je speciálně navržena pro běh v náročném terénu. Jsou vybaveny odolnou a přilnavou podrážkou s hlubokými výstupky nebo vícesměrovým vzorem pro vynikající trakci na nerovném povrchu. Tyto boty mají často zesílený svršek pro ochranu před úlomky, kameny a kořeny. Boty pro trailový běh poskytují stabilitu, oporu a odpružení, aby zvládly výzvy trailového běhu a zároveň udržely nohy v pohodlí a chráněny.
All round běžecká obuv: Je to všestranná běžecká obuv, která je univerzální a vhodná pro různé povrchy včetně chodníků, silnic a tratí. Dosahují rovnováhy mezi tlumením, odezvou a odolností. Tyto boty nabízejí pohodlný běh, dostatečnou trakci na lehké stezky a dostatečné odpružení na běh po cestě nebo dráze. Univerzální běžecká obuv je skvělou volbou pro běžce, kteří mění různé terény nebo upřednostňují univerzální obuv pro různé běžecké aktivity.
Silniční/asfaltová běžecká obuv: Silniční nebo asfaltová běžecká obuv je určena speciálně pro běhání po zpevněných površích, jako jsou silnice a chodníky. Jejich prioritou je lehká konstrukce, citlivé odpružení a nižší podrážka. Silniční běžecká obuv má často minimální a pružnou podrážku s hladkým dezénem, které optimalizují trakci na hladkých površích. Tato obuv poskytuje vynikající tlumení nárazů, návratnost energie a pohodlí při běhu na tvrdém povrchu, takže je ideální pro silniční běžce a městské prostředí.

Jak často bych měl měnit běžeckou obuv?

Životnost běžecké obuvi je obvykle přibližně 300 – 500 kilometrů, ale může se lišit v závislosti na faktorech, jako je tvůj běžecký styl, tělesná hmotnost a terén, ve kterém běháš. Doporučuje se pravidelně sledovat stav obuvi a vyměnit ji, když zpozoruješ známky nadměrného opotřebování, ztráty tlumení nebo snížené podpory. Životnost běžecké obuvi prodlouží i její správné čištění, více se můžeš dozvědět v článku Jak na běh: Čištění běžecké obuvi krok po kroku.

Mám si vybrat botu podle typu klenby?

Přestože typ klenby může být faktorem při výběru běžecké obuvi, není jediným rozhodujícím faktorem. Doporučuje se zvážit další faktory, jako je tvůj běžecký styl, způsob došlapu a osobní preference týkající se pohodlí.

Podívej se na naše video „Jak si vybrat běžeckou obuv? 7 kroků ke správnému výběru“